まさ先生のフィットネスクラブとは?


‘‘一人ひとりのやる気と健康をサポートする‘‘ 「歩く・走る」を通して健康をサポートする場所です。

「歩く・走る」ために必要なケアやトレーニング方法を提案します。

どんな事ができるの?


いつまでも「歩く・走る」には「体幹」を鍛える必要があります。

この運動教室にある器具は「体幹」を中心に鍛えることが出来ますが、使用するにはコツが必要です。初めてでも安心してトレーニングが行えるよう、個別指導を初めに受けて頂き、メニューを作成しトレーニング方法の指導をさせて頂きます。

 

こんな方におススメ


・フルマラソン大会・ハーフマラソン大会で完走したい、またはタイムを速くしたい方

・正しく、効率のいい歩き方・走り方を習得したい方 ケアの方法

・痛みなく歩きたい・走りたい方

・ダイエット、健康診断が気になる方

・いつまでも健康でいたい方

ジム利用方法


火曜日・金曜日利用料 500円 (利用可能時間:2時間)

上記以外の曜日利用料 700円 (利用可能時間:3時間)

 

火曜日・金曜日トレーナーが在住しています。(不在の時もあります)

その他の曜日は無人となります。

火曜日・金曜日が祝日、年末年始の場合、無人となります。

 

【流れ】

① トレーナーとマンツーマンのメニュー作成(45分間:4950円)を実施

② 自身の利用できる時間にジムで自主トレーニング

③ メニュー作成から1ヶ月~2ヶ月に再度メニュー見直し(45分間:4950円)を実施

※ 全て税込み

パーソナルトレーニング


しっかりとした効果を出したい方は、断然パーソナルトレーニングがお勧めです!

 

筋力バランス(筋肉の強さや柔軟性)の調節と体幹の強化をして、不調改善(膝痛や腰痛、股関節の痛みや動きにくさの改善)を、

「軸トレ」トレーナーの長崎にお任せください!

疲労回復には「ペアストレッチ」がお勧め。

 

12回セッション(週1回3ヶ月)を基本として…

【セッションの流れ】

① ご自身の筋バランスの差、柔軟性の差、姿勢、などを確認

② ペアストレッチ(長崎がストレッチを行います)やご自身の宿題(必要柔軟体操などの提案)と筋バランス調整

③ 筋力アップはもちろん、バランス感覚の向上や体幹トレーニングを行います

 

パーソナルトレーニング(60分間:6600円)「お得な回数券あります」

※ 全て税込み

【住所】

長野県松本市神林4072-3

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※ 有限会社「タイル工房」様 の1階になります。


スケジュール


【施設利用可能日】  ・・・ジム利用可能日になります

【がった坊主運動教室・松本Runらんクラブ】 定期的のサークルになります。詳しくはHPの項目からご確認ください

コロナ対策について


「3密」対策をして施設利用を再開します。

【利用について】

① 同居、身近に感染の疑いがある場合、利用の自粛

② 感染拡大地域へ2週間以内に行った

いずれかに該当する方はご利用をご遠慮ください

 

【施設内の対策】

① 施設入退出時に消毒液にて手の殺菌

② マシン使用後の消毒(トレーナーも定期的に行います)

④ 定期的な換気

⑤ 人との距離を極力保つ

⑥ マスク着用のおすすめ(熱中症対策を優先します)

⑦ 体温の申告

 以上のことに配慮しながらお願いします

    ※ 利用可能日はカレンダーをご覧ください

        ※ 閉館30分前の入室はご遠慮ください